हमारे बाल हमको देते हैं हमारी पर्सनैलिटी और व्यक्तित्व। लेकिन आज कल, इस भागती दौड़ती जिंदगी ने बना दिया है बालो की देख भाल करना मुश्किल। वक़्त बहुत कम और चुनौती बहुत ज़्यादा। ये बन सकता है करण बालो के झड़ने का! पर अब बेफिक्रे रहो, क्योंकि हम लेके आए हैं सबसे असरदार प्राकृतिक इलाज जो भर सकता है आपके बालों में वही जान, वही खूबसूरती वापस!
तो आइए, समझते हैं मूल कारण आपके बालों के झड़ने का और कुछ जादुई उपाय, इस समस्या को रोकने के लिए!
बाल झड़ने का मुख्य कारण:
हार्मोनल संतुलन
अगर आप थायरॉइड, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया या फिर गर्भावस्था से संबंधित बालों के झड़ने से पछता रहे हैं तो फिर इस सबका मुख्य कारण आपके हार्मोन का संतुलन हो सकता है जो आपके शरीर पर भी असर दिखा रहा है।
पोषण की कमी
शरीर में अगर आयरन की कमी है, तो फिर सिर की त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी। हमारे बाल केराटिन नाम के मुख्य घटक प्रोटीन से बनते हैं, इसलिए अगर हम पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन अगर ना खाएं तो फिर शरीर का केराटिन उत्पादन व्यय हो सकता है। शरीर में विटामिन डी3 और बी की कमी है बालो का विकास धीमा। नए कूप उत्पन्न करने के लिए ये पोषक तत्व बहुत महत्वपूर्ण है। ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी है बालों को बेजान और बेरंग।
तनाव
मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव आपके बालों की जड़ो पर प्रभावशाली हो सकता है। इसका परिणम टेलोजेन एफ्लुवियम नाम की बीमारी हो सकती है, जिसकी काफी मात्रा में बाल विश्राम चरण या फिर विश्राम चरण में चले जाते हैं।
हेयर प्रोडक्ट्स और स्टाइलिंग
कॉलेज के दिनों में सबका शौक होता है बालो के साथ प्रयोग करने का। कभी ब्लीच करा दिया तो कभी सीधा। लेकिन धीरे-धीरे ये सारे प्रयोग बालो को जड़ से उजाड़ सकते हैं और पूछ सकते हैं उनको हानि। बाज़ार में मिल रहे बहुत सारे प्रसिद्ध शैंपू असल में होते हैं हानिकारक रसायनो से बाहर। अपने शैम्पू की बोतल के पीछे सामग्री सूची की जांच करो, अगर उनमें सल्फेट्स हैं या फिर पैराबेंस दिखे तो फिर तुरंत क्रीडादान में फेंक दें। वो आपके सर से उनका प्राकृतिक तेल लेते हैं। ये काफी हद तक केमिकल होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को पूरी तरह से खराब कर सकते हैं।
चिकित्सीय स्थितियाँ
- एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसके शरीर का इम्यून सिस्टम बालो की जदो पर हमला करता है।
डैंड्रफ और फंगल इन्फेक्शन बालो के जड़ो को कम कर सकता है।
पीसीओडी महिलाओं में बहुत सामान्य समस्या है और इसका एक साइड इफेक्ट फीमेल पैटर्न हेयर लॉस होता है।
आदतें
धुम्रपान और तम्बाकू पीने से आपकी स्कैल्प तक, खून का संचार रुक जाता है। असामयिक नींद की योजना बालों के विकास को प्रभावित कर सकती है। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें। जंक फूड या फिर स्वास्थ्य खाने पीने से शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है।
अनुवांशिक कारण (आनुवांशिकी)
अगर आपके माता पिता या फिर दादा दादी को गंजपन की समस्या है तो फिर ये संभव है कि आपको भी वो विरासत में मिल गई हो। इसे पुरुष या फिर महिला पैटर्न बाल झड़ना कहते हैं।
मौसम-
बदलता मौसम आपके बालों को प्रभावित कर सकता है. चाहे वो गर्मियों का धूल और प्रदूषण या फिर सर्दियों का रूखापन ही क्यों न हो।
घरेलू नुस्खे:
प्याज का रस
प्याज सल्फर से भरपूर, स्कैल्प पर कोलेजन का उत्पादन करता है जो नए बालों की कोशिकाओं का उत्पादन करता है। प्याज एक बहुत ही शक्तिशाली सुपरफूड है आपके बालों के लिए जो नए बाल जड़ो से उगा सकता है। बस एक प्याज का रस निकालो और रुई के गोले से अपनी स्कैल्प पर लगाओ। 30 मिनट छोड़ दीजिए और फिर एक माइल्ड सल्फेट फ्री शैम्पू से धो लीजिए।
नारियल तेल और करी पत्ता
नारियल के तेल में अमीनो एसिड होता है जिसे स्कैल्प आसानी से अवशोषित किया जा सकता है। यह सबसे प्रसिद्ध तेल कंपनियों में से एक है जो प्रोटीन की क्षति को भी दर्शाता है। केरी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और कैल्शियम, फास्फोरस और लौह जैसे खनिजों की प्रचुरता होती है। कैरी पत्ते और नारियल के तेल का मिश्रण बालों की समृद्धि को प्राप्त करता है और स्टॉक को मजबूत बनाता है। कैरी पत्ते और नारियल तेल को स्टॉक में डालकर अपना खुद का DIY तेल खरीदें
एलोवेरा और अरंडी का तेल (Custor oil)
एलोवेरा में विटामिन ए, सी और ई तथा फोलिक एसिड की मात्रा होती है। ऐसे एन्जाइम्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो मृत स्कैल्प द्वीपों की खोज करते हैं, रोमछिद्रों को जन्म देते हैं और नए बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। अरंडी का तेल आवश्यक है वैब एसिड, ओमेगास और रिसिनोलेइक एसिड से भरपूर होता है जो बालों को घना कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है| एलोवेरा जेल या अरंडी के तेल का मिश्रण बना लो और स्कैल्प पर एक घंटे के लिए रहने दें।
योग और ध्यान की भूमिका
तनाव एक ऐसी चीज़ है जिससे हम निश्चित रूप से बच नहीं सकते। हमारी जीवनशैली ऐसी हो गई है कि काम, निजी जीवन और अन्य संघर्षों का संतुलन हमारे बालों पर भारी पड़ रहा है। आप योग और ध्यान पर लाभ प्राप्त कर सकते हैं। गहरी सांस लेने का अभ्यास तनाव और तनाव को कम कर सकता है और मन को शांत कर सकता है। अपने दिन में से बस 10 मिनट खुद के साथ गहराई में गहरी सांसें लें।
यदि आपके पास अधिक समय है, तो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाया जा सकता है और शरीर में मोटापे से ग्रस्त तनाव को दूर करने के लिए योग आसन किए जा सकते हैं।
बालों के लिए सही शैम्पू और कंडीशनर का चुनाव-
जब भी आपके पास कोई अच्छा और प्राकृतिक तत्व हो, तो मौजूद सामग्री की सूची देखें, जैसे रोज़मेरी, टी ट्री ऑयल (rosemary shampoo), रीठा और ग्लिसरीन और एलोवेरा प्राकृतिक जैसे प्राकृतिक तत्व प्रदान करने वाले तत्व। दुर्भाग्य से बाजार में उपलब्ध अधिकांश व्यावसायिक शैंपू एनामेल, पैराबेन और फॉर्मेल्डिहाइड जैसे कठोर अल्कोहल से पाए जाते हैं। ये आपके स्कैल्प से तेल निकालकर उसे बंजर बना सकते हैं।
बालो के विकास को बढ़ावा देने के लिए DHT ब्लॉकिंग चाय या खाना-
आँवला जूस/कैंडी/अचार/मुरब्बा:
एक शक्तिशाली डीएचटी ब्लॉक सुपरफूड है, जो कि एंटीऑक्सीडेंट को अंदर से मजबूत बनाता है। यह बहुउपयोगी है और इसमें कई प्रकार के खाद्य पदार्थ या तम्बाकू पदार्थ शामिल किये जा सकते हैं
रोज़मेरी चाय:
रोज़मेरी की चाय पीने से आप शांत हो सकते हैं और अंदर से टैरोटाज़ा महसूस कर सकते हैं, साथ ही DHT को भी रोक सकते हैं। बस कुछ ताज़ी या सूखी रोज़मेरी की पत्तियाँ लें और उन्हें नारियल पानी में डालें, तब तक फ़्राई करें जब तक कि सारी रोज़मेरी पानी में न समा जाए।
कद्दू के बीज:
कद्दू के बीज खाने के लिए एक अच्छा DHT अवरोधक है। उनमें मैग्नीशियम, आयरन, आयरन और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। आप इन्हें अपने उपकरण और कीक पर गार्निश के रूप में भी खा सकते हैं
स्पीयरमिंट चाय:
पुदीने की चाय पीसी ओएस से पीड़ित महिलाओं को मदद मिल सकती है। यह शरीर में फ्री टेस्टोस्टेरोन को ब्लॉक करता है जो बालों के रोम के छोटे होने का मुख्य कारण है
प्राकृतिक तेल चिकित्सा:
इस धारणा के विपरीत कि तेल से बाल नहीं बढ़ते, वास्तव में ऐसा हो सकता है! हां, तेल सीधे बालों के विकास को बढ़ावा नहीं दे सकता है, इसमें कई कारक शामिल हैं, हालांकि आयुर्वेदिक नुस्खे में, शिरो अभ्यंग बालों के तेल के उपचार की कला है जो बालों के विकास (एलोपेसिया) में मदद कर सकती है।
तो आइए देखते हैं शिरो अभ्यंग सही तरह से कैसे करें:
तैयारी: सबसे पहले अपनी पसंद का कोई ऐसा तेल चुनें जो आपके स्कैल्प के प्रकार के अनुकूल हो। आम तौर पर, शिरो अभ्यंग के लिए नारियल और तिल के तेल का उपयोग किया जाता है। अगर आप तेल की ताकत चाहते हैं तो आप इसमें कैरी पत्ते और साधारण शाकाहारी बूटियां भी मिला सकते हैं। आप डबल बिजनेस विधि का उपयोग करके भी तेल को गर्म कर सकते हैं
आरामदायक स्थिति में बैठें: आरामदायकदेह और आरामदायक स्थिति में बैठें। यदि आवश्यकता हो, तो अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए सिर पर रखें
स्कैल्प से शुरू करें: तेल को अपने बालों के बीच में रखकर गर्म करें और इसे अपने हेयरलाइन पर लगाना शुरू करें, फिर अपने सिर की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ें। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्कैल्प के हर हिस्से को तेल के सामान पर रखें।
मालिश तकनीक: सिर की त्वचा पर धीरे-धीरे मालिश करें। फिर अपने हाथों की एसोसिएशन और रेस्तरां के दबाव का उपयोग करके अपने सिर की मालिश करें। यह ऊर्जा (प्राण) के प्रवाह को नियंत्रित करता है, जिससे किसी भी संचित तनाव को दूर किया जा सकता है। अपने नासिका, स्कैल्प के आधार और दाढ़ी की मालिश करें।
अपनी मुंडेर की मालिश ऊपर की ओर करके करें, अपनी अंगुलियों और आंगुलियों से मालिश करें। अपने भगवान के रिश्तेदारों के हिस्सों की अच्छी तरह से मालिश करें, शिष्यों पर ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां होती हैं और जहां हम बहुत अधिक तनाव जमा करते हैं। अपनी दुकान या रेस्तरां के किनारे से धीरे-धीरे कंधे पर टैप करें। लयबद्ध गति से टैप या थपथपाएं। 5-10 मिनट तक मसाज करें
तेल को कम से कम 30 मिनट और अधिकतर 4 घंटे तक लगा रहने दें। आप स्ट्राइक तो गर्म पानी में तटस्थ प्रतिबंधकर और अपने बालों को लपेटकर स्टीकर भी ले सकते हैं।
प्राकृतिक आस्था वाले वैष्णव मुक्त मूल निवासी से हमेशा की तरह धोएँ|
निष्कर्ष के तौर पर, बालों का दाग किसी के लिए भी एक बुरा संदेह और परेशानी हो सकता है। लेकिन इन कुछ सरल उपायों और थोड़ी सी तटस्थता के साथ, हम निश्चित रूप से कुछ हद तक बालों का झड़ना रोक सकते हैं। चिंता ना करें, आप अकेले नहीं हैं, बस इन उपायों को आज़माएं और खुद ही चिंता करें।