इस तेज़ रफ़्तार वाली पीढ़ी में हेयर फॉल कैसे रोके यह एक आम चिंता बन गई है, जहाँ तनाव और प्रदूषण से बच पाना लगभग असंभव हो जाता है। हालाँकि यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! घर पर कुछ सरल DIY हेयर फॉल ट्रीटमेंट आज़माकर इससे आसानी से निपटा जा सकता है। न ही आपको डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेने की जरूरत है और न ही महंगे केमिकल लोशन या दवाइयों पर अपनी पूरी तनख्वाह खर्च करने की। बस कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय अपनाएँ जो आपके किचन में ही उपलब्ध हैं। तो देर किस बात की? इन हेयर फूड को आज़माएँ जो इतने असरदार हैं कि आपके बाल इन्हें पसंद करने लगेंगे!
1. मेथी:
मेथी, जिसे मेथी के नाम से भी जाना जाता है, बालों के झड़ने से निपटने के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय घरेलू उपाय है। प्रोटीन, आयरन और निकोटिनिक एसिड से भरपूर मेथी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देती है। यहाँ बताया गया है कि आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में मेथी को कैसे शामिल कर सकते हैं:
मेथी हेयर मास्क
एक पौष्टिक मेथी हेयर मास्क बनाने के लिए, 2-3 बड़े चम्मच मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएँ। अगली सुबह, नरम बीजों को पीसकर एक महीन पेस्ट बना लें। अतिरिक्त लाभों के लिए, आप एक चिकनी, फैलने योग्य स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसमें थोड़ा दही या नारियल का तेल मिला सकते हैं। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर उदारतापूर्वक लगाएँ, जड़ों पर ध्यान केंद्रित करें और इसे 30-45 मिनट तक लगा रहने दें। गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोएँ, उसके बाद माइल्ड शैम्पू करें। सप्ताह में एक या दो बार इस हैक का उपयोग करने से बाल मजबूत बनते हैं, रूसी दूर होती है, बालों का विकास होता है, बालों में उछाल और चमक आती है।
मेथी से बना हेयर रिंस
मेथी से बना हेयर रिंस बनाने के लिए, बस 2 कप पानी में 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज को 10-15 मिनट तक उबालें। घोल ठंडा होने पर, बीजों को छान लें और पानी को अलग रख लें। अपने बालों को शैम्पू करने के बाद इस पानी का इस्तेमाल अंतिम बार धोने के लिए करें। बालों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार के लिए, इस रिंस का इस्तेमाल सप्ताह में 2-3 बार करें। यह बालों को मजबूत बनाने, रूसी और स्कैल्प की जलन को कम करने, बालों के विकास को बढ़ावा देने और आपके बालों की प्राकृतिक चमक को बढ़ाने में फायदेमंद है।
2. आंवला या भारतीय करौदा:
आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, अपने विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और पौष्टिक गुणों के कारण बालों की देखभाल के लिए अत्यधिक मूल्यवान है। बालों के झड़ने से निपटने के लिए आंवला का उपयोग करने वाले कुछ प्रभावी घरेलू उपचार यहां दिए गए हैं:
आंवला हेयर ऑयल
पोषक तत्वों से भरपूर आंवला हेयर ऑयल तैयार करने के लिए, 1/4 कप नारियल का तेल (या बादाम का तेल जैसा कोई भी वाहक तेल) गर्म करें और उसमें 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर या कुचले हुए ताजे आंवला फल डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर भूरा होने तक पकने दें, फिर तेल को छान लें और ठंडा होने दें। इस तेल से अपने स्कैल्प पर मसाज करें, जड़ों पर ध्यान दें और इसे रात भर या धोने से पहले कम से कम एक घंटे के लिए लगा रहने दें। यह तेल स्कैल्प को पोषण देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है।
आंवला हेयर मास्क
2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर को 2 बड़े चम्मच दही (या हल्के मास्क के लिए पानी) के साथ मिलाकर एक स्मूद पेस्ट बनाकर कंडीशनिंग आंवला हेयर मास्क बनाएं। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर समान रूप से लगाएँ, जड़ों को अच्छी तरह से कवर करना सुनिश्चित करें। गुनगुने पानी और एक सौम्य शैम्पू से धोने से पहले इसे 30-40 मिनट तक लगा रहने दें। यह मास्क बालों को गहराई से कंडीशन करता है, बालों के रोम को मजबूत करता है और रूसी को कम करता है, जो बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है।
बालों की देखभाल के लिए आंवला जूस
ताजे आंवले के जूस के लाभों का लाभ उठाने के लिए, 1/4 कप आंवले का जूस लें और ज़रूरत पड़ने पर इसे बराबर मात्रा में पानी के साथ पतला करें। जूस लगाने के लिए, बस इसे सीधे अपने स्कैल्प पर डालें और कॉटन या अपनी उंगलियों से मसाज करें। गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें। यह उपचार बालों के विकास को उत्तेजित करता है, स्कैल्प के संक्रमण को कम करता है और स्कैल्प के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
आंवला और मेथी का हेयर पैक
एक शक्तिशाली बाल-मज़बूत पैक के लिए, 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर को 2 बड़े चम्मच मेथी के बीजों के साथ मिलाएँ जिन्हें रात भर भिगोया गया हो और पीसकर पेस्ट बना लें। सभी सामग्रियों को मिलाकर चिकना मिश्रण बना लें और इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएँ। पैक को 1 घंटे तक लगा रहने दें, फिर पानी और हल्के शैम्पू से अच्छी तरह धो लें। यह पैक बालों का झड़ना कम करता है, रूसी से लड़ता है और घने, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है।
आंवला चाय से रिन्स
आंवला चाय से रिन्स बनाने के लिए, 2 कप पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे आंवला या आंवला पाउडर को तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न रह जाए। मिश्रण को ठंडा होने दें, तरल को छान लें। इस पानी का इस्तेमाल अपने बालों को शैम्पू करने के बाद अंतिम रिन्स के रूप में किया जा सकता है। रिन्स करने से बालों में प्राकृतिक चमक आती है, बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों का झड़ना नियंत्रित होता है।
3. ग्रीन टी:
ग्रीन टी बालों के झड़ने के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है, इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, विशेष रूप से कैटेचिन की वजह से। ये यौगिक बालों के झड़ने के लिए एक प्रमुख कारक डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) को कम करने के लिए जाने जाते हैं। यहाँ बताया गया है कि आप बालों के झड़ने से निपटने के लिए ग्रीन टी का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं।
ग्रीन टी रिंस:
2 कप गर्म पानी में 2-3 ग्रीन टी बैग डालें। शैम्पू करने के बाद इस्तेमाल करने से पहले मिश्रण को ठंडा होने दें। इसे अपने स्कैल्प में मसाज करें, इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें, और बालों की जड़ों को मज़बूत बनाने और बालों का झड़ना कम करने के लिए ठंडे पानी से धो लें।
ग्रीन टी मास्क:
एक और प्रभावी तरीका ग्रीन टी हेयर मास्क है। 2 बड़े चम्मच पीसा हुआ ग्रीन टी को 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल या एलोवेरा जेल के साथ मिलाएँ। अतिरिक्त पोषण के लिए, एक अंडे की जर्दी मिलाएँ। अपने स्कैल्प और बालों को पोषण देने के लिए, इस मिश्रण को उदारतापूर्वक लगाएँ, ताकि पूरा कवरेज हो जाए। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर किसी सौम्य शैम्पू से धो लें। यह मास्क स्कैल्प को पोषण देता है, बालों का पतला होना कम करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
ग्रीन टी स्प्रे:
लीव-इन ट्रीटमेंट के लिए, एक स्प्रे बोतल में 1 कप ठंडी ग्रीन टी को टी ट्री या लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर ग्रीन टी और एसेंशियल ऑयल स्प्रे बनाएं। धोने के बाद इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर छिड़कें, या अतिरिक्त हाइड्रेशन और स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए इसे रोज़ाना इस्तेमाल करें। एक ताज़ा और स्पष्ट स्कैल्प टॉनिक के लिए, नींबू के रस के साथ ग्रीन टी को मिलाने पर विचार करें। 1 कप ग्रीन टी को 1 चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं, इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें, इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें, और स्कैल्प को शुद्ध करने, रूसी को खत्म करने और स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित करने के लिए धो लें।
4. प्याज:
प्याज बालों के झड़ने से लड़ने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपाय है। इसमें भरपूर मात्रा में सल्फर होता है जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है और स्कैल्प के रक्त संचार को बढ़ाता है।
प्याज का रस:
अपने बालों के लिए प्याज के लाभों का लाभ उठाने के लिए, बस एक प्याज को पीसकर या पीसकर और छानकर ताजा प्याज का रस निकालें। रस को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं, धीरे से मालिश करें और इसे 30-45 मिनट तक लगा रहने दें और फिर किसी सौम्य शैम्पू से धो लें। यह प्रक्रिया बालों के रोम को पोषण देती है और बालों के दोबारा उगने को बढ़ावा देती है। अतिरिक्त लाभों के लिए, अतिरिक्त नमी के लिए प्याज के रस को शहद के साथ या स्कैल्प की नमी को बेहतर बनाने के लिए नारियल के तेल के साथ मिलाएँ।
प्याज एलो मास्क:
प्याज के रस को एलोवेरा जेल के साथ मिलाएँ, जो स्कैल्प को शांत करता है, रूसी से लड़ता है और बालों के झड़ने को रोकता है। बेहतरीन परिणामों के लिए, इन उपायों का इस्तेमाल सप्ताह में 2-3 बार करें। इसके अलावा, अपने आहार में प्याज के पानी को शामिल करना या नियमित रूप से प्याज का सेवन करना बालों के समग्र स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक बेहतर बना सकता है। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में प्याज के उपचार को लगातार शामिल करके, आप बालों के झड़ने को काफी हद तक कम कर सकते हैं और स्वस्थ, मजबूत बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
5. रोज़मेरी:
रोज़मेरी एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर, यह बालों को मजबूत बनाने और स्कैल्प को स्फूर्ति देने के लिए एक असाधारण उपाय के रूप में कार्य करता है।
रोज़मेरी तेल:
बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए रोज़मेरी की शक्ति का उपयोग करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है रोज़मेरी तेल बनाना। इस अमृत को बनाने के लिए, बस नारियल या जैतून के तेल जैसे वाहक तेल में ताज़ी या सूखी रोज़मेरी की पत्तियों को डालें, इसे 15-20 मिनट तक धीरे-धीरे गर्म करें, फिर छानने से पहले ठंडा होने दें। इस शानदार तेल को स्कैल्प में मालिश किया जा सकता है, जहाँ यह परिसंचरण को बढ़ाता है, बालों के रोम को पोषण देता है, और बालों के पतले होने से जुड़े हार्मोन DHT (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) के प्रभावों को रोककर बालों के झड़ने का मुकाबला करता है। अपने बालों को पुनर्जीवित करने और एक स्वस्थ, घने बालों को बढ़ावा देने के लिए रोज़मेरी की प्राकृतिक शक्ति को अपनाएँ।
रोज़मेरी से रिन्स:
आप रोज़मेरी को रिन्स के रूप में इस्तेमाल करके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। बस रोज़मेरी की कुछ टहनियों को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर पानी को ठंडा होने दें। शैम्पू करने के बाद, रोज़मेरी-युक्त पानी को अपने स्कैल्प और बालों पर उदारतापूर्वक डालें, धीरे-धीरे मालिश करें। यह प्रक्रिया स्कैल्प को साफ़ करने, रूसी को कम करने और बालों की जड़ों को मज़बूत करने में मदद करती है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है। अतिरिक्त लाभों के लिए, रोज़मेरी आवश्यक तेल को अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें, इसके लिए आपको एक चम्मच वाहक तेल या शैम्पू के साथ 2-3 बूँदें मिलानी होंगी। त्वचा की जलन को रोकने के लिए आवश्यक तेल को ठीक से पतला करना याद रखें।
अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में रोज़मेरी को लगातार शामिल करने से बालों की मज़बूती और मोटाई में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। रोज़मेरी न केवल स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है बल्कि रक्त संचार को भी बढ़ाती है, संभावित रूप से निष्क्रिय बालों के रोम को जगाती है और बालों के विकास को बढ़ावा देती है। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार के साथ, प्रति सप्ताह कम से कम 2-3 बार रोज़मेरी उपचार का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
6. अदरक:
अदरक एक ऐसी जड़ है जो रक्त संचार को बढ़ाने की अपनी क्षमता के कारण बालों के झड़ने को रोक सकती है। इसकी तीखी प्रकृति कसैले पदार्थ के रूप में कार्य करती है और स्कैल्प पर झुनझुनी का एहसास कराती है जो बालों के विकास को उत्तेजित करती है। जिंजरोल जैसे बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर, यह स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और बालों के रोम को मजबूत करता है।
अदरक का तेल: बालों के झड़ने के लिए अदरक का उपयोग करने का एक प्रभावी तरीका अदरक का तेल बनाना है। बस जड़ को कद्दूकस करके और नारियल या जैतून के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाकर ताजा अदरक का रस निकालें। इस शक्तिशाली तेल को अपने स्कैल्प पर 10-15 मिनट तक मालिश करें, जिससे यह स्कैल्प को पोषण दे और बालों के रोम को उत्तेजित करे। हल्के शैम्पू से धोने से पहले तेल को कम से कम एक घंटे तक लगा रहने दें।
अदरक का रस: अदरक के रस को सीधे स्कैल्प पर लगाएं। ताजे अदरक के रस को शहद या एलोवेरा के साथ मिलाकर आप स्कैल्प को शांत कर सकते हैं, रूसी को कम कर सकते हैं और स्वस्थ बालों को बढ़ावा दे सकते हैं। अतिरिक्त लाभ के लिए, अदरक के रस को दही में मिलाकर अदरक का हेयर मास्क बनाएं और इसे अपने बालों पर लगाएं। अधिकतम लाभ के लिए इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें।
अदरक उपचारों का लगातार उपयोग बालों के पतले होने को कम करने, बालों को मजबूत बनाने और प्राकृतिक चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है। अपने आहार में अदरक को शामिल करना, जैसे कि चाय में, बालों के स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक और भी बेहतर बना सकता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अदरक से कोई संवेदनशीलता या एलर्जी नहीं है, पहले पैच टेस्ट करना महत्वपूर्ण है।
7. एप्पल साइडर विनेगर:
एप्पल साइडर विनेगर (ACV) एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपाय है जो स्कैल्प की विभिन्न समस्याओं को दूर करके बालों के झड़ने से प्रभावी रूप से निपट सकता है। इसके pH-संतुलन गुण रूसी को कम करने और बालों के रोम को खोलने में मदद करते हैं, जिससे बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनता है। इसके अतिरिक्त, ACV के जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण स्कैल्प के संक्रमण को खत्म करने का काम करते हैं जो बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं।
ACV रिंस:
ACV का उपयोग करने के लिए, इसे ठीक से पतला करने के लिए बस इसके दो बड़े चम्मच को एक कप पानी में मिलाएँ। बिना पतला किए ACV लगाने से जलन हो सकती है, इसलिए इस चरण का पालन करना महत्वपूर्ण है। शैम्पू करने के बाद, ACV मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर रिंस के रूप में डालें। इसे कुछ मिनटों तक धीरे-धीरे मसाज करें, फिर ठंडे पानी से धोने से पहले इसे 5-10 मिनट तक लगा रहने दें। बालों को मज़बूत बनाने, चमक लाने और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए इस सरल रिंस का इस्तेमाल हफ़्ते में 1-2 बार किया जा सकता है।
ACV मास्क:
अधिक गहन उपचार के लिए, एक चम्मच ACV को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाने पर विचार करें। इस मिश्रण को हल्के शैम्पू से धोने से पहले 20 मिनट तक लगा रहने दें। ACV के नियमित उपयोग से स्कैल्प के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है, बालों का झड़ना कम हो सकता है और बाल घने और स्वस्थ हो सकते हैं।
8. हिबिस्कस:
हिबिस्कस, विटामिन ए और सी, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट के अपने उच्च स्तर के लिए प्रसिद्ध है जो स्कैल्प को पोषण देते हैं।
हिबिस्कस हेयर मास्क
हिबिस्कस की शक्ति का दोहन करने का सबसे आसान तरीका हेयर मास्क बनाना है। बस ताजे हिबिस्कस के पत्तों और फूलों को पीसकर चिकना पेस्ट बना लें, फिर इसे दही या एलोवेरा जेल के साथ मिलाएँ। इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएँ, इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और गुनगुने पानी से धो लें। यह मास्क बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है, बालों का झड़ना कम करता है और प्राकृतिक चमक बढ़ाता है।
हिबिस्कस हेयर ऑयल
हिबिस्कस हेयर ग्रोथ ऑयल एक और बेहतरीन हर्बल उपाय है। ताजे हिबिस्कस फूलों के साथ नारियल के तेल को तब तक गर्म करें जब तक कि फूल कुरकुरे न हो जाएँ। तेल को ठंडा होने दें, इसे छान लें और एक बोतल में भरकर रख लें। इस तेल को अपने स्कैल्प पर मसाज करें और इसे रात भर या कम से कम एक घंटे के लिए लगा रहने दें और फिर धो लें। यह अभ्यास रक्त संचार को बढ़ाता है, बालों के रोम को मज़बूत करता है और समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है।
हिबिस्कस चाय
इसके अलावा, आप हिबिस्कस की पंखुड़ियों को पानी में उबालकर और उसे ठंडा करके हिबिस्कस चाय का घोल बना सकते हैं। बालों का झड़ना कम करने, चमक बढ़ाने और स्वस्थ स्कैल्प बनाए रखने के लिए शैम्पू करने के बाद इस घोल का इस्तेमाल करें।
9. करी पत्ता:
करी पत्ता या कड़ी पत्ता बीटा-कैरोटीन, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बालों के झड़ने को रोकने और मजबूत, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक शानदार उपाय है।
करी पत्ता तेल
एक अच्छा तरीका है अपना खुद का करी पत्ता तेल बनाना। बस नारियल के तेल में मुट्ठी भर करी पत्तों को तब तक गर्म करें जब तक कि वे थोड़े गहरे न हो जाएं, फिर मिश्रण को ठंडा होने दें और फिर इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें। तेल को कम से कम एक घंटे तक लगा रहने दें और फिर हल्के शैम्पू से धो लें।
करी पत्ता मास्क
एक और फ़ायदेमंद उपाय है ताज़े करी पत्तों को पीसकर पेस्ट बना लें और इसे दही के साथ मिला लें। मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर उदारतापूर्वक लगाएँ, ताकि यह पूरी तरह से बालों पर लगे। अपने बालों को गहराई से पोषण देने और उन्हें फिर से जीवंत करने के लिए इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें। अंत में, इसे गुनगुने पानी से धो लें।
करी पत्ता रिंस
आप करी पत्तों को पानी में उबालकर भी बालों को फिर से जीवंत कर सकते हैं; जब पानी ठंडा हो जाए तो शैम्पू करने के बाद अंतिम बार इसे धो लें।
10. कलौंजी:
थाइमोक्विनोन एक प्राकृतिक यौगिक है जो काले जीरे (निगेला सैटिवा) में पाया जाता है, जिसे कलौंजी या काली जीरा भी कहा जाता है, जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए आवश्यक है। यह अमीनो एसिड और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरपूर है। बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए कलौंजी का उपयोग करके कुछ प्रभावी घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:
कलौंजी तेल मालिश
पौष्टिक कलौंजी तेल मालिश तैयार करने के लिए, 2 बड़े चम्मच कलौंजी तेल को 2 बड़े चम्मच नारियल तेल या जैतून के तेल के साथ मिलाएँ। अवशोषण को बढ़ाने के लिए मिश्रण को थोड़ा गर्म करें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएँ, जड़ों पर ध्यान केंद्रित करें। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए गोलाकार गति में धीरे से मालिश करें। तेल को कम से कम एक घंटे या बेहतर परिणामों के लिए रात भर लगा रहने दें। हल्के शैम्पू का उपयोग करके इसे अच्छी तरह से धो लें। यह उपाय बालों की जड़ों को मजबूत करता है, टूटना कम करता है और समग्र स्कैल्प स्वास्थ्य में सुधार करता है।
कलौंजी के बीज और मेथी का हेयर मास्क
एक शक्तिशाली हेयर मास्क के लिए, 2 बड़े चम्मच कलौंजी के बीज और 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोएँ। अगले दिन, भिगोए हुए बीजों को पीसकर बारीक पेस्ट बना लें, इसमें 1/4 कप पानी मिलाकर गाढ़ापन लाएँ। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर समान रूप से लगाएँ, ताकि यह अच्छी तरह से बालों पर लग जाए। इसे 30-40 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी और हल्के शैम्पू से धो लें। यह मास्क प्रभावी रूप से बालों का झड़ना कम करता है, रूसी का इलाज करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
कलौंजी के बीज के पानी से कुल्ला
कलौंजी के बीज के पानी से कुल्ला बनाने के लिए, 2 कप पानी में 2 बड़े चम्मच कलौंजी के बीजों को लगभग 10-15 मिनट तक उबालें, जब तक कि पानी में उनके पोषक तत्व समा न जाएँ। मिश्रण को ठंडा होने दें, फिर तरल को छान लें। शैम्पू करने के बाद, इस पानी का इस्तेमाल अपने बालों को अंतिम बार धोने के लिए करें। यह प्राकृतिक कुल्ला बालों की जड़ों को मजबूत करता है, चमक लाता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद करता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हेयर फॉल रोकने के उपाय तभी असर दिखाएंगे जब संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और कोर्टिसोल/तनाव के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ अपनाए जाएं। बालों के विकास की प्रक्रिया हमेशा सफल होती है जब इसे समग्र रूप से देखा जाए। हेयर फॉल रोकने के उपाय प्रभावी साबित होते हैं जब स्वस्थ बालों के विकास के लिए सभी आंतरिक और बाहरी कारकों को ध्यान में रखा जाए। अगर इनमें से कोई भी तत्व आपको सूट नहीं करता या जलन पैदा करता है, तो कृपया इसका इस्तेमाल बंद कर दें।